Hatha Flow is a mindful approach to opening the body and releasing the tension, and combine with some CORE EXERCISES as well to help you to get fit!! Suitable for everyone, beginners are welcome.
The classes will emphasize breath, relaxation, balance, strength and stretch. We will cover the basics including simple forward bends, twists, traditional Sun Salutations and gentle inversions.
The classes will be taught in English, with minimum Japanese assistance if needed.

 

英語でヨガをして心と身体を癒しましょう♪
全米ヨガアライアンスRYT200認定講師と一緒にハタヨガを行います。
基本のアーサナ（ポーズ）と呼吸法を通して集中力や自己の内面への意識を高め、体幹トレーニングも行います。ウォームアップ、ほぐし、太陽礼拝、立位、クールダウンといったバランスのいいレッスンを予定しています。伝統的な太陽礼拝は全身の筋肉を使うので、ストレス解消や冷え症改善、血行促進、自律神経の調整などの数え切れないメリットがあります。アライメントを大事にしますので、初心者の方でも安心して参加していただけます。
クラスは英語で実施する予定ですが、必要があれば日本語でもアシストします。英語の勉強をしたい方へもおすすめです☆

​男性も女性も大歓迎です。